Café gelado proteico? Como isso nutri?
Simmmm, imagina você que adora café, unir o útil ao agradável?
YES, essa receita pode ser utilizada no pré-treino, dependendo do horário e tipo de treino, claro :)
A cafeína um excelente ergogênico já respaldado por inúmeros estudos científicos e a proteína como estimulante da síntese e recuperação muscular. Asamêndoas para dar aquele gostinho delicioso e de quebra contribuir com a função antioxidante e anti-inflamatória? Esse café também pode ser tomado em outros momentos do dia sem problemas, claro sempre substituindo no plano alimentar.
Vamos lá…
1 medida (scoop) de whey protein de chocolate ou baunilha;
canela à gosto;
1 xícara de café sem açúcar ou 1 colher de café solúvel;
Avelãs torradas ou amêndoas;
Gelo à gosto;
Adoce à gosto se achar necessário.
Bata tudo no liquidificador ou mixer e seja feliz!!
fonte: clubdofitness.com.br
